na jakie

[...] każdy bedzie reagowla inaczej na srodki, jak i poszczegolne dawki. Dobor suplemnetacji powinien uwzglednbiac to co mamy zamiar stosowac, jak i to jak nasz organizm reaguje, jakie sidy wystepuja i z czym musimy sobie poradzic. Trening, dodatek cardio Czysta micha zasobna w postawowe witaminy, mineraly, kwasy tluszczowe omega 3 podstawowa [...]

Suple jakie stosujesz nie mają wpływu na to jak funkcjonuje psychika. Mało tego oba produkty maja dobry wpływ na układ nerwowy więc powinny usprawnić jego działanie. Być może problem leży gdzie indziej

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykul124/ tam doskonale jest opisane co i jak nalezy robic, dodam tylkio ze napisal go czlowiek ktury pisuje dla "Kulturystyki i fitness" akze zna sie na rzeczy, a ja sam czwicze według jego planów. Przejrzyj sobie takze odrzywanianie i suplementacje. Jesli masz jakie watpliwosci wal na gg. 4969767

ok , a jakie MONO bylo by najlepsze gdzies tak za 30-40 zl .... nie chce duzo dawac na mono bo mam do tego CP wiec.... nie mam za duzo kasy :)?

Chodzi o dzienne zapotrzebowanie jakie mi wyszlo z przelicznika diety 40-30-30.Kazdy skladnik ma swoje zapotrzebowanie w procentach wiec skoro mowiles zeby zmiejszyc bialka kosztem wegli to tak zrobilem.To ja moze wytlumacze:zapotrzebowanie na bialko wynosi np 210g i to jest 100% normy dziennej wiec ja bede wszamal 64% tej normy czyli jakies [...]

ja dzisiaj pierwszy raz z kumplem zrobilismy po strzale...on mi ja mu... on mi zrobił w tyłeka ja mu w bark. Wczesniej jednak troche wiedzy na ten temat zaczerpnełem w necie wiec mniej wiecej wiem jak i gdzie robic...no ale w jakie miesnie najlepiej robic strzały?? JA pierwszy raz w zyciu biore koks...

Wiem, że to wystarczy, ale po raz enty proszę o konkretne nazwy tych odżywek, abyście polecili, bo się na tym znacie, a ja nie mam pojęcia jakie białko kupić, jaką kreatyne, czy gainera. Co do diety, nie mam konkretnej ustalonej. Jem dużo mięsa i mało owoców, to bardzo ogólnikowo na temat mojego jadłospisu. Kolega wyżej napisał, że mam ułożyć [...]

Mi chodziło bardziej o książkę jako książkę a nie w pdf.. przeszukałem internet i cieżku z Nią.. a jakie polecacie inne ksiazki dla kogoś kto chciałby na poważnie zacząć przygodę z kulturystyką? bo nie chce tracić czasu na czytanie czegoś co nie jest tego warte..

Ale co do poprawy? I jakie ćwiczenia na to?

Napisz coś więcej, jaki masz precyzyjny cel na teraz. Jak z dietą? Jakie makro chcesz jeść, wrzuć diete w formie screeny z potreningu

[...] zebys nie wyszedl kaleka ;) hmm przy barkach to bym odpuscil trening barkow bo moze zle rozgrzales i je troche ponaciagales chyba (a podciagac sie nie dasz rady ? pojawia sie bol ? jesli tak to odpusc podciaganie a jakie inne masz cwiczenia na plecy ? je chyba dasz rade zrobic) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-26 11:09:21

Zapasu? A co to takiego? No i jeszcze do ilości powtórzeń, jakie zalecasz w danym wypadku ćwiczenia? Bo mam programik na kompie gdzie mam zdjęcia i filmiki instruktażowe, jak wykonywać ćwiczenia, a jest ich masa na każdą grupę mięśni. Program zrobiony przez MOSIR, więc powinno być dobre. Zmieniony przez - Xanadan w dniu 2005-04-05 21:06:59

[...] jak mowisz zrobie 8 carbo myslisz ze moze byc Trec'a ?? biogenixa wlasnie skonczylem dlatego chce zmienic bo juz sie przyzwyczailem do niego i nie dziala tak jak na poczatku o tym dextro mowisz - Dextro Juice 1500g ? w jakich dawkach hmb,dextro i jakie witaminki? Pozdrawiam krety vitalmaxa ile gram wziasc ?? co myslisz o krecie BX albo HITEC ??

[...] tylko wiedział, za co się zabrać Wiadomo forum jest po to żeby podzielić się z innymi swoimi doświadczeniami i wiedzą. Powinieneś inaczej sformułować pytanie np., Jaką kreatynę polecacie na następny cykl. Wypisałbyś jakie kreatyny do tej pory brałeś i zapewne udzieliliby Ci fachowej porady. No, ale jak chcesz to opieraj się na tej ankiecie

Bije tego propa juz dlugo...Działa jak nalezy... Nie wiem jakie chodza genesisy ale ja tylko na tego trafilem. Ponoc na slowacji to klepia. Bije jeszcze trena i tez działa bdb. Ludzie dajcie sobie juz spokój...,z to apteka a tamto nie apteka. Nie ma zadnej apteki... Jest tylko lepiej lub gorzej wygladajaca piwnica. Wazne by dzialalo:-)

coś tutaj mieszasz takie leczania są prowadzone na bieżąco bez odkładania,jakie miałes wyniki całego panelu?

4-dzień...plecy-przedramię -podciąganie na drążku szeroki rozstaw -zginanie -UGINANIE NADGARSTKÓW,STOJĄC Z GRYFEM TRZYMANYM PODCHWYTEM Z TYŁU jakie zginanie? dlaczego nie ćwiczysz nóg?

1. WIEK: 30/25 2. WAGA: 115/91 3. WZROST:197/186 4. WYMIARY: -biceps: 47/42 -klatka:131/115 -udo:67/63 -talia:100/92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5/3 6. DIETA: -białko:ok 2g na kg u obu -węglowodany:amino fuel 9tabs -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle 1 meta,deka tesc prol,2 libol+tesc prol 8. TRENING:3xw tyg na wiecej brak [...]

[...] Whey c-6 ( jeżeli nie dam spożyć wszystkich posiłków) Mam takie jedno pytanie jeszcze czy jest coś co mogę zamienić w posiłku nr II za ryby ? Możesz dać inne źródło białka, ale ryba by pasowała najlepiej. Reszta składnikowo może być, jakie masz zapotrzebowanie, ile tą dietą dostarczasz ile białka, tłuszczów i węgli na kg masy ciała dostarczasz?

[...] HMB, AAKG normalnie bo nie w promocji i kreatyne - jak pisalem - pominalem ale dla rownowagi na koncu dolozylem Kre-Alkalyn. 200g tego alkalynu przy cenie 80 zl i dawkach jakie trzeba brac to po prostu grosze. Wezmiesz 2 x dziennie po 2 gramy to i tak masz 50 dni czyli kreatynka dochodzi po jakies 1,5 zl na dzien jak ktos chce miec dokladnie [...]